第七章 开始修炼
那就是做广播体操。
要知道在蓝星的华夏国，全国各地的中小学生每天的大课间都要做的广播体操。
那可是全国所有的科学家一起研究出来的，最适合身体正在生长发育的小学生的健身体操。
广播体操看似平平无奇，没有什么特别之处。但是大道至简，返璞归真。只有适合的，才是最好的。
艾叶也不是什么拖拖拉拉的人，想到便做。
还好在穿越之前，艾叶曾经回顾过最经典的全国第九套广播体操。
略微在脑海之中仔细回忆了一下整套动作，艾叶就开始认真地做起了每一个广播体操的动作。
全国第九套广播体操:希望风帆
预备节原地踏步；
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节伸展运动；
第二节扩胸运动；
第三节踢腿运动；
第四节体侧运动；
第五节体转运动；
第六节全身运动；
第七节跳跃运动；
第八节整理运动。
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势
第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
艾叶站在自己院子里面的空地上，一遍又一遍地不厌其烦地认真地重复着每一个动作。
刚开始的时候，艾叶的动作虽然非常的标准，但是却掌握不了节奏，动作和口中喊出的口令并不协调。
后来随着熟练度的不断提高，做出来的动作和他喊出来的口令慢慢协调统一起来。
艾叶就感觉到在周围有着一丝丝微不可查的暖流，伴随着自己做出每一个标准的动作，开始缓缓地被吸收到自己的身体当中。
而且这些微弱的暖流在被吸收到自己的身体里面以后，又被分成了两个部分。
其中一小部分被汇聚到了自己小腹下面三寸也就是武侠小说中用来储存内力的丹田处，艾叶立刻就明白这些暖流就是自己游离在天地之间的魂力了，而汇聚在丹田里面的暖流就是自己修炼出来的魂力了。
另外一大部分都伴随着艾叶做出一个个体操动作，被融入到了艾叶的四肢百骸当中，用来强化艾叶的身体强度了。
不过，这两股暖流效果都十分的微弱，尤其是汇聚在丹田之中的那股魂力，如果不静下心来去仔细感受的话，几乎都感觉不到。
这也是没办法的，广播体操只不过是用来给小学生锻炼身体的，锻炼效果本来就不是很强。现在真的可以起到锻炼和修炼效果，已经让艾叶感觉非常惊喜了。
毕竟这可是可以在武魂觉醒以前就进行魂力修炼的方法啊，虽然效率低了一些，但是蚊子腿再小也是肉啊。
只要自己在未来四年的时间里面，每天都坚持不懈地练习广播体操，绝对可以给自己带来至少1至2级的先天魂力。
到了自己六岁武魂觉醒的时候，绝对可以打破家族武魂觉醒先天魂力无法突破三级的诅咒。
艾叶不相信，自己的父母两个人都是变异武魂，而一定会继承他们两个其中一方武魂的自己，在武魂觉醒的时候，会没有一丝的先天魂力伴生。
保守估计，等到武魂觉醒的时候，艾叶的先天魂力至少可以达到4级。
在艾叶找到了正确的体操节奏以后，艾叶就只是勉强做了3遍就不得不停下来了。
在找到正确节奏的情况下做广播体操，就已经算是在进行魂力修炼了，是需要耗费精神力的。
即便艾叶是一名穿越重生者精神力比普通人要强上一些，但是这也是要看是和谁比的。
艾叶上辈子虽然经受过军队的洗礼，意志力只是比普通人强上一些，也还没有突破上辈子蓝星普通人的强度。
即便是艾叶经历了一次穿越重生，又融合了另一个人的精神力。但是融合的另一个人的精神力现在还只是一个两岁的小屁孩儿，能给他增加多少多少精神力呢。
而且艾叶现在的这具身体也才只有两岁，精力和体能毕竟有限。在这种情况下，可以支撑他做完3遍最标准的广播体操，已经是非常难得了。
在察觉到自己的精神力已经消耗殆尽了，心神非常的疲惫。
而且现在自己的身体也感觉到非常的疲惫和酸痛，做那3遍广播体操既然可以吸收魂力来滋润身体和帮助自己修炼魂力。那么在这种情况下，再来做广播体操可是需要花费艾叶大量的体力的。
做完3遍广播体操，艾叶就停了下来，不仅仅是因为他的精神力已经消耗完了。还有一个原因就是，他的体力也已经消耗完了，他现在浑身的衣服都已经被汗水给打湿了。
所以艾叶不得不停下自己正在做体操的动作，毕竟温暖的魂力不断地滋养自己的肉身，还有体内的魂力一丝丝缓缓增长的感觉，可是会让人上瘾的，根本停不下来。
但是，艾叶实在是感觉到太疲惫了，让他不得不停下来休息。
面对现在这种情况，艾叶多么希望可以有一部修炼精神力的功法啊。可是他知道这是不可能的，既然现在还有大师玉小刚这个人，那么就说明现在还处在斗罗一的时代。
在这个时期，别说修炼精神力的功法了。就连修炼魂力的功法，除了唐三的玄天功以外，就只有大师编写的魂力冥想法算是大陆本土的修炼功法雏形了。
而此时可以修炼精神力的功法，艾叶知道的除了唐三的紫极魔瞳以外，就只有七宝琉璃宗的分心控制之法可以起到修炼精神力的作用。
也许其他的大势力也有这样的方法，不过他不知道罢了。就算是对方的手中真的有这种功法，艾叶也不会加入到那些势力当中来获得功法。
艾叶忽然又想到了上辈子在中小学当中和广播体操同样有名的另外一套保健操:眼保健操。
眼保健操在中小学虽然只是用来给中小学生缓解眼疲劳和保护视力的一套保健操。
但是既然广播体操可以成为最简单的锻体法和魂力修炼法，那么把眼保健操拿到斗罗大陆上来是不是可以当成一种精神力修炼法呢？
而这套眼保健操则是艾叶平时看书时间长眼睛会感到酸涩，自己在网上找来想要在无聊时做一下眼保健操用来缓解眼部疲劳的。
想到便做，艾叶立刻在院子里面的空地上盘膝坐好，开始认真、仔细地做起眼保健操来。
眼保健操:
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
第二节：按压睛明穴
第三节：按揉四白穴
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
第五节：按揉风池穴
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
这一次又和刚才做广播体操时一样，艾叶连续做了好几遍的眼保健操，最后才找到了正确的节奏。
然后他就发现，做眼保健操真的可以帮助现在的自己恢复已经消耗完精神力。
不过恢复效率嘛，就和自己刚才做广播体操时吸收魂力的效果差不多了。
这种情况也在艾叶的设想之中，毕竟眼保健操和广播体操属于同一种东西。
对于现在的艾叶来说，有这种东西，总比没有要来的好上很多了。
在连续做了3、4遍眼保健操，让自己的精神力恢复了一些之后艾叶就停了下来。
之后就站起身来，然后到院子外面去找下人给自己准备洗澡水，自己要好好地清洗一下自己的身体。
艾叶虽然是一个真正的富二代，艾叶也有着不少的下人、女仆。
而且现在只有两岁的艾叶单独住在一个小院子里面，在他的身边也有着妈妈分配给他的下人、女仆来服侍他，照顾他的日常生活。
可是活了两辈子的人，又曾经在军队里面历练过一段时间。所以艾叶一直是一个非常独立的人，他并不喜欢被别人服侍。
平时没事的时候，艾叶更喜欢独自一个人安静地呆着。
如果自己不是有事情让人帮他做的时候以外，他都不会让人太靠近自己。
这也是艾叶会直接在小院里面做广播体操，因为如果没有他的同意。他的这座小院除了他以外，就只有他的爸爸妈妈和哈德利管家可以随意进入。
其实如果不是因为自己的年龄实在是太小了，自己一个人居住一个小院爸爸妈妈都不是特别放心，自己连这些下人、女仆他都不会要。
当初他刚刚学会走路和说话，艾叶就向自己的爸爸妈妈提出把自己搬到一个小院里面居住。
要知道在蓝星的华夏国，全国各地的中小学生每天的大课间都要做的广播体操。
那可是全国所有的科学家一起研究出来的，最适合身体正在生长发育的小学生的健身体操。
广播体操看似平平无奇，没有什么特别之处。但是大道至简，返璞归真。只有适合的，才是最好的。
艾叶也不是什么拖拖拉拉的人，想到便做。
还好在穿越之前，艾叶曾经回顾过最经典的全国第九套广播体操。
略微在脑海之中仔细回忆了一下整套动作，艾叶就开始认真地做起了每一个广播体操的动作。
全国第九套广播体操:希望风帆
预备节原地踏步；
预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
口令至原地踏步时，半握拳
第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反
第一节伸展运动；
第二节扩胸运动；
第三节踢腿运动；
第四节体侧运动；
第五节体转运动；
第六节全身运动；
第七节跳跃运动；
第八节整理运动。
一至四拍，原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方
七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势
第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。
艾叶站在自己院子里面的空地上，一遍又一遍地不厌其烦地认真地重复着每一个动作。
刚开始的时候，艾叶的动作虽然非常的标准，但是却掌握不了节奏，动作和口中喊出的口令并不协调。
后来随着熟练度的不断提高，做出来的动作和他喊出来的口令慢慢协调统一起来。
艾叶就感觉到在周围有着一丝丝微不可查的暖流，伴随着自己做出每一个标准的动作，开始缓缓地被吸收到自己的身体当中。
而且这些微弱的暖流在被吸收到自己的身体里面以后，又被分成了两个部分。
其中一小部分被汇聚到了自己小腹下面三寸也就是武侠小说中用来储存内力的丹田处，艾叶立刻就明白这些暖流就是自己游离在天地之间的魂力了，而汇聚在丹田里面的暖流就是自己修炼出来的魂力了。
另外一大部分都伴随着艾叶做出一个个体操动作，被融入到了艾叶的四肢百骸当中，用来强化艾叶的身体强度了。
不过，这两股暖流效果都十分的微弱，尤其是汇聚在丹田之中的那股魂力，如果不静下心来去仔细感受的话，几乎都感觉不到。
这也是没办法的，广播体操只不过是用来给小学生锻炼身体的，锻炼效果本来就不是很强。现在真的可以起到锻炼和修炼效果，已经让艾叶感觉非常惊喜了。
毕竟这可是可以在武魂觉醒以前就进行魂力修炼的方法啊，虽然效率低了一些，但是蚊子腿再小也是肉啊。
只要自己在未来四年的时间里面，每天都坚持不懈地练习广播体操，绝对可以给自己带来至少1至2级的先天魂力。
到了自己六岁武魂觉醒的时候，绝对可以打破家族武魂觉醒先天魂力无法突破三级的诅咒。
艾叶不相信，自己的父母两个人都是变异武魂，而一定会继承他们两个其中一方武魂的自己，在武魂觉醒的时候，会没有一丝的先天魂力伴生。
保守估计，等到武魂觉醒的时候，艾叶的先天魂力至少可以达到4级。
在艾叶找到了正确的体操节奏以后，艾叶就只是勉强做了3遍就不得不停下来了。
在找到正确节奏的情况下做广播体操，就已经算是在进行魂力修炼了，是需要耗费精神力的。
即便艾叶是一名穿越重生者精神力比普通人要强上一些，但是这也是要看是和谁比的。
艾叶上辈子虽然经受过军队的洗礼，意志力只是比普通人强上一些，也还没有突破上辈子蓝星普通人的强度。
即便是艾叶经历了一次穿越重生，又融合了另一个人的精神力。但是融合的另一个人的精神力现在还只是一个两岁的小屁孩儿，能给他增加多少多少精神力呢。
而且艾叶现在的这具身体也才只有两岁，精力和体能毕竟有限。在这种情况下，可以支撑他做完3遍最标准的广播体操，已经是非常难得了。
在察觉到自己的精神力已经消耗殆尽了，心神非常的疲惫。
而且现在自己的身体也感觉到非常的疲惫和酸痛，做那3遍广播体操既然可以吸收魂力来滋润身体和帮助自己修炼魂力。那么在这种情况下，再来做广播体操可是需要花费艾叶大量的体力的。
做完3遍广播体操，艾叶就停了下来，不仅仅是因为他的精神力已经消耗完了。还有一个原因就是，他的体力也已经消耗完了，他现在浑身的衣服都已经被汗水给打湿了。
所以艾叶不得不停下自己正在做体操的动作，毕竟温暖的魂力不断地滋养自己的肉身，还有体内的魂力一丝丝缓缓增长的感觉，可是会让人上瘾的，根本停不下来。
但是，艾叶实在是感觉到太疲惫了，让他不得不停下来休息。
面对现在这种情况，艾叶多么希望可以有一部修炼精神力的功法啊。可是他知道这是不可能的，既然现在还有大师玉小刚这个人，那么就说明现在还处在斗罗一的时代。
在这个时期，别说修炼精神力的功法了。就连修炼魂力的功法，除了唐三的玄天功以外，就只有大师编写的魂力冥想法算是大陆本土的修炼功法雏形了。
而此时可以修炼精神力的功法，艾叶知道的除了唐三的紫极魔瞳以外，就只有七宝琉璃宗的分心控制之法可以起到修炼精神力的作用。
也许其他的大势力也有这样的方法，不过他不知道罢了。就算是对方的手中真的有这种功法，艾叶也不会加入到那些势力当中来获得功法。
艾叶忽然又想到了上辈子在中小学当中和广播体操同样有名的另外一套保健操:眼保健操。
眼保健操在中小学虽然只是用来给中小学生缓解眼疲劳和保护视力的一套保健操。
但是既然广播体操可以成为最简单的锻体法和魂力修炼法，那么把眼保健操拿到斗罗大陆上来是不是可以当成一种精神力修炼法呢？
而这套眼保健操则是艾叶平时看书时间长眼睛会感到酸涩，自己在网上找来想要在无聊时做一下眼保健操用来缓解眼部疲劳的。
想到便做，艾叶立刻在院子里面的空地上盘膝坐好，开始认真、仔细地做起眼保健操来。
眼保健操:
第一节：按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
第二节：按压睛明穴
第三节：按揉四白穴
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶
第五节：按揉风池穴
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。
这一次又和刚才做广播体操时一样，艾叶连续做了好几遍的眼保健操，最后才找到了正确的节奏。
然后他就发现，做眼保健操真的可以帮助现在的自己恢复已经消耗完精神力。
不过恢复效率嘛，就和自己刚才做广播体操时吸收魂力的效果差不多了。
这种情况也在艾叶的设想之中，毕竟眼保健操和广播体操属于同一种东西。
对于现在的艾叶来说，有这种东西，总比没有要来的好上很多了。
在连续做了3、4遍眼保健操，让自己的精神力恢复了一些之后艾叶就停了下来。
之后就站起身来，然后到院子外面去找下人给自己准备洗澡水，自己要好好地清洗一下自己的身体。
艾叶虽然是一个真正的富二代，艾叶也有着不少的下人、女仆。
而且现在只有两岁的艾叶单独住在一个小院子里面，在他的身边也有着妈妈分配给他的下人、女仆来服侍他，照顾他的日常生活。
可是活了两辈子的人，又曾经在军队里面历练过一段时间。所以艾叶一直是一个非常独立的人，他并不喜欢被别人服侍。
平时没事的时候，艾叶更喜欢独自一个人安静地呆着。
如果自己不是有事情让人帮他做的时候以外，他都不会让人太靠近自己。
这也是艾叶会直接在小院里面做广播体操，因为如果没有他的同意。他的这座小院除了他以外，就只有他的爸爸妈妈和哈德利管家可以随意进入。
其实如果不是因为自己的年龄实在是太小了，自己一个人居住一个小院爸爸妈妈都不是特别放心，自己连这些下人、女仆他都不会要。
当初他刚刚学会走路和说话，艾叶就向自己的爸爸妈妈提出把自己搬到一个小院里面居住。