第90章 男子400米决赛
枪声响起，男子400米比赛开始了。
“比赛已经开始，这一组400米决赛，我们的短跑天才再次参赛。”
“与此同时，我们男子100米决赛失利的选手，周岩同学也已经恢复状态，再次参赛。”
广播员咋就一点素养都没有，这么数落周岩合适吗？
然而，就是这一句话，再次激发周岩报仇的李飞的决心。
他起跑反应很快。
即便是400米起跑不是在同一平面，很难看出谁起跑有优势。
但是，这一次，偏偏就能看得出周岩起跑反应，比谁都快。
随着比赛发枪起跑过后。
所有人都没有了杂念，都专注于自己的节奏。
因为这是400米决赛！
不是100米、200米，也不是800米和1500米。
400米被称之为最难的竞赛项目，不是没有原因的。
人类全力下的快速跑是有一个耐受极限的。
该极限的距离区间大致处于220300米之间。
因此。
全力冲刺下，跑进该区间时，细胞无氧呼吸产生的乳酸就会大量堆积。
具体表现为乏力，呼吸困难，速度下降，姿态变形等情况。
剩余的距离，尤其是最后的100米。
通常被称为冲刺距离，是运动员克服“在乳酸作用下，每跨一步都成倍增加的疲劳感”中完成的。
在其他距离比赛中，理应在原速度基础上进行加速的最后冲刺。
但是400米时，运动员却是需要通过意志力，强行突破人类无氧运动极限，才能高质量完成。
这种极限感，是其他距离的比赛中少有，甚至没有的。
也正因如此，非专业运动员在完成一次高质量的400米之后，极易出现呕吐，晕眩等症状。
基础差一些的甚至会引发休克。
再从运动生理学角度分析，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。
并不是400米本身比800米、1500米难跑。
同样速度显然距离越短，越轻松。
但是现代比赛要求400米选手，维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩。
这就导致了400米的中后段，选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积。
但这种情况下，为了保持速度依然要通过无氧分解获取能量。
这就需要克服极大的生理不适，与身体机能障碍。
所以前世，才会有无数专业运动员跑怕400米，要求降到100米和200米的现象，例如博儿特。
连专业运动员都怕400米，更不用说眼下的8位高中生了。
有一说一，李飞也不喜欢全力跑400米。
虽然他有系统，在之前通过系统奖励，祛除突破生理极限后的不适感。
但这祛除不适，得赛后才能使用，比赛还在进行时，系统无法解除负面状态。
况且，那一次是临时奖励，鬼知道它还会不会再奖励！
所以，这就需要李飞最后100米，需要以自己的意志力克服了。
那感觉，词穷的那种难受。
李飞可是一直在400米这个项目上吃过亏的！
他总共尝试过三次400米跑。
就连之前的男子400米预赛，李飞也是因为没掌握好节奏，才在最后失利输给周岩，拿到第二进入决赛的。
这三次过后，李飞就学聪明了，也与管教练认真请教了400米跑的诀窍。
故而，李飞在起跑前，才会无比淡定。
今天，李飞就这一场比赛了，而且还是决赛。
所以，李飞想试一下自己的400米，试一试他认真跑400米，跑下来的极限。
通过与管教练的耐心教导。
李飞是的了400百米跑，主要分四个阶段。
第一阶段，起跑。
第一个100米是弯道100米。
起跑加速冲出去，最好到达最高极限百分之90。
这个阶段，李飞起跑很顺利，弯道技巧上李飞保持得很好。
李飞尽量控制着自己的呼吸。
并不着急着去追赶前面的周岩。
而是保持自己的节奏，控制着自己的速度。
极限百分之90的速度虽然还差了一些，但百分之85的极限速度，李飞还是维持住了。
管教练所提到的第二个阶段，惯性跑。
因为第二个200米是直道。
在这里可千万不能冲刺，否则这400米就废了。
预赛，李飞就是在这里亲自把自己给废了！
“这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。”这是管教练原话：“这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。”
“因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。”
“但要自己感觉到跑起来不累，不紧。”
按照管教练的教诲，李飞稳稳跑过第二个100米。
接下来来到，管教练口中的第三个阶段——保持。
第三个100米，又是弯道。
由直道进入弯道时，提前做好进入弯道的准备。
进入弯道后，李飞加深呼吸，加大摆臂。
由于直道100米李飞跑得比较松，进入弯道后，他迅速加点起来。
过了弧顶后，李飞再肌肉放松10米左右。
因为，管教练说过，肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺。
所以，李飞这里要肌肉放松10米。
然后，再想着加速。
最后阶段，来到了管教练所说的最后冲刺。
此时，李飞出弯后，落后周岩约有五个身位。
然而，李飞处于第四道，仅仅前两百米时，就已经将跑道的里外道，除了周岩以外的选手都甩到身后了。
此时，周岩即便身处于第一名，但是他已经感觉无比地疲累，肌肉也感觉无比酸涨。
因为，他在前面300米，已经拼尽了全力。
他这不顾一切想虐爆李飞的心理，使得他最后出弯时已经乏力。
此时的周岩，技术动作已经变形，完全靠着那一股报仇的心思在硬撑着往前跑。
周岩觉得，剩下的，完全就是他在和自己的身体极限比。
此刻的他，脸色已经有些发白了。
但他心里却有些兴奋，因为他感觉跑到这里时，李飞再追上来几乎不可能。
于是，周岩开始压榨最后体力，准备冲刺！
“草，真特么难受啊……”
周岩才动了冲刺的念头，刚刚试图加快步频。
结果身体就猛地传来一阵强烈的不适。
但还是被他咬牙克制了生理极限，拼了起来。
然而，下一刻，周岩赫然发现。
正有一名选手正与自己齐头并进。
那人的速度突然的加速，犹如火箭一般。
接下来，那道身影一闪而过，周岩只能捕捉到那一缕白色的战衣。
“比赛已经开始，这一组400米决赛，我们的短跑天才再次参赛。”
“与此同时，我们男子100米决赛失利的选手，周岩同学也已经恢复状态，再次参赛。”
广播员咋就一点素养都没有，这么数落周岩合适吗？
然而，就是这一句话，再次激发周岩报仇的李飞的决心。
他起跑反应很快。
即便是400米起跑不是在同一平面，很难看出谁起跑有优势。
但是，这一次，偏偏就能看得出周岩起跑反应，比谁都快。
随着比赛发枪起跑过后。
所有人都没有了杂念，都专注于自己的节奏。
因为这是400米决赛！
不是100米、200米，也不是800米和1500米。
400米被称之为最难的竞赛项目，不是没有原因的。
人类全力下的快速跑是有一个耐受极限的。
该极限的距离区间大致处于220300米之间。
因此。
全力冲刺下，跑进该区间时，细胞无氧呼吸产生的乳酸就会大量堆积。
具体表现为乏力，呼吸困难，速度下降，姿态变形等情况。
剩余的距离，尤其是最后的100米。
通常被称为冲刺距离，是运动员克服“在乳酸作用下，每跨一步都成倍增加的疲劳感”中完成的。
在其他距离比赛中，理应在原速度基础上进行加速的最后冲刺。
但是400米时，运动员却是需要通过意志力，强行突破人类无氧运动极限，才能高质量完成。
这种极限感，是其他距离的比赛中少有，甚至没有的。
也正因如此，非专业运动员在完成一次高质量的400米之后，极易出现呕吐，晕眩等症状。
基础差一些的甚至会引发休克。
再从运动生理学角度分析，400米是一项逼近无氧运动中肌糖原分解能提供能量极限的项目。
并不是400米本身比800米、1500米难跑。
同样速度显然距离越短，越轻松。
但是现代比赛要求400米选手，维持尽量高的无氧过程比例以获取更高成绩。
这就导致了400米的中后段，选手体内已经产生大量无氧分解得到的乳酸堆积。
但这种情况下，为了保持速度依然要通过无氧分解获取能量。
这就需要克服极大的生理不适，与身体机能障碍。
所以前世，才会有无数专业运动员跑怕400米，要求降到100米和200米的现象，例如博儿特。
连专业运动员都怕400米，更不用说眼下的8位高中生了。
有一说一，李飞也不喜欢全力跑400米。
虽然他有系统，在之前通过系统奖励，祛除突破生理极限后的不适感。
但这祛除不适，得赛后才能使用，比赛还在进行时，系统无法解除负面状态。
况且，那一次是临时奖励，鬼知道它还会不会再奖励！
所以，这就需要李飞最后100米，需要以自己的意志力克服了。
那感觉，词穷的那种难受。
李飞可是一直在400米这个项目上吃过亏的！
他总共尝试过三次400米跑。
就连之前的男子400米预赛，李飞也是因为没掌握好节奏，才在最后失利输给周岩，拿到第二进入决赛的。
这三次过后，李飞就学聪明了，也与管教练认真请教了400米跑的诀窍。
故而，李飞在起跑前，才会无比淡定。
今天，李飞就这一场比赛了，而且还是决赛。
所以，李飞想试一下自己的400米，试一试他认真跑400米，跑下来的极限。
通过与管教练的耐心教导。
李飞是的了400百米跑，主要分四个阶段。
第一阶段，起跑。
第一个100米是弯道100米。
起跑加速冲出去，最好到达最高极限百分之90。
这个阶段，李飞起跑很顺利，弯道技巧上李飞保持得很好。
李飞尽量控制着自己的呼吸。
并不着急着去追赶前面的周岩。
而是保持自己的节奏，控制着自己的速度。
极限百分之90的速度虽然还差了一些，但百分之85的极限速度，李飞还是维持住了。
管教练所提到的第二个阶段，惯性跑。
因为第二个200米是直道。
在这里可千万不能冲刺，否则这400米就废了。
预赛，李飞就是在这里亲自把自己给废了！
“这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了。”这是管教练原话：“这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来。”
“因为前100米带起速度了，所以这100米只要跑松点，其实速度依然没变，也不用刻意去加速度。”
“但要自己感觉到跑起来不累，不紧。”
按照管教练的教诲，李飞稳稳跑过第二个100米。
接下来来到，管教练口中的第三个阶段——保持。
第三个100米，又是弯道。
由直道进入弯道时，提前做好进入弯道的准备。
进入弯道后，李飞加深呼吸，加大摆臂。
由于直道100米李飞跑得比较松，进入弯道后，他迅速加点起来。
过了弧顶后，李飞再肌肉放松10米左右。
因为，管教练说过，肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺。
所以，李飞这里要肌肉放松10米。
然后，再想着加速。
最后阶段，来到了管教练所说的最后冲刺。
此时，李飞出弯后，落后周岩约有五个身位。
然而，李飞处于第四道，仅仅前两百米时，就已经将跑道的里外道，除了周岩以外的选手都甩到身后了。
此时，周岩即便身处于第一名，但是他已经感觉无比地疲累，肌肉也感觉无比酸涨。
因为，他在前面300米，已经拼尽了全力。
他这不顾一切想虐爆李飞的心理，使得他最后出弯时已经乏力。
此时的周岩，技术动作已经变形，完全靠着那一股报仇的心思在硬撑着往前跑。
周岩觉得，剩下的，完全就是他在和自己的身体极限比。
此刻的他，脸色已经有些发白了。
但他心里却有些兴奋，因为他感觉跑到这里时，李飞再追上来几乎不可能。
于是，周岩开始压榨最后体力，准备冲刺！
“草，真特么难受啊……”
周岩才动了冲刺的念头，刚刚试图加快步频。
结果身体就猛地传来一阵强烈的不适。
但还是被他咬牙克制了生理极限，拼了起来。
然而，下一刻，周岩赫然发现。
正有一名选手正与自己齐头并进。
那人的速度突然的加速，犹如火箭一般。
接下来，那道身影一闪而过，周岩只能捕捉到那一缕白色的战衣。