第62章先来个一百斤
“加把劲啊~马上就到了~”
副驾驶上的秦羽高喊。
“我就说回来取油多好，非得推回来~”乔林的话里带着些许的怨念。
当时车没油了，乔林就说回营区里拿，结果秦羽说，折腾一趟干啥，直接推回去就行了，还顺便当做练体能了。
就这样。
费图、乔林、孙超、王玉龙四人开始推车。
还好距离并不远，距离营区也就不到1公里的路程。
但是，这是人力推车啊。
费图低声问道：“班长，你出来就没看油箱吗？”
“看了，当时还有一格呢，就琢磨跑个五公里就算了，结果商量继续跑，然后我把油的事情就给忘了！”乔林苦笑道。
“……”
合着后面这四十多公里，是你们临时商议出来的啊！
费图还以为是计划好的呢！
终于。
吉普车推回了营区，加上油。
“轰轰轰~~~嘎吱~”
秦羽把车停在了旁边的棚子下面。
……
四百米障碍。
这算是军队里就算是老兵都为之恶寒的存在。
军队里还流传着一句话：宁跑五公里，不跑四百障。
只有四百米的距离。
但却是挑战着身体的极限爆发力。
而秦羽四人就把费图带到了四百米障碍的面前。
“四百米障碍，有五步桩、深坑、矮墙、二隔板、云梯、独木桥、高墙、铁丝网……”
“四百米的距离，前面一百米和后面一百米都是在旁边跑，中间的二百米就是在障碍里跑个来回……”
“现在，从这里开始，教你一个个的怎么过这些障碍……”
乔林给费图解说完，就开始从头教学。
“转弯的时候，不要围着这个杆子转圈跑，因为会耽误时间……”
“转弯只需要三步。”
“跑过来的时候，控制好步幅，右脚先踩在杆子的右前方，一定要用力，不要让身体冲出去！”
“左脚横跨踩在左前方，这里的时候，要控制好身体，身体直接倾斜到左脚这边，身体躲过杆子，向右后方一转，右脚顺势收过来，直接才到这个杆子的后面这个位置！”
“此时，就已经完成了转弯的过程，左脚用力一蹬，身体就跑出去了~”
乔林在回转的杆子处教学：“你来试一下，后退几部跑过来！”
“是！”
费图依言转身小跑了几步，然后，面对着杆子，又跑了过来。
右脚迈出，踩在了杆子的右前方，左脚横跨，踩在左前方，身体一扭，就转向了另一面。
“好，不错，下一个！”
乔林点点头，接着带着费图来到了前面的五步桩之处。
“五步桩，这个很简单，就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”
“……”
从头到尾，每一个障碍，乔林都认真仔细的给费图讲解着，包括回来的方法和技巧，一些自己的经验，没有丝毫的遗漏。
“现在，你就开始自己体验吧，你要找到适合自己的，最快的穿过障碍的方法……”
乔林指着障碍说道。
“是！”
费图应道，然后开始自己训练障碍。
秦羽四人排开蹲在地上，默默的看着训练中的费图。
“这小子的身体，太灵活了吧~”
此时，看着飞跃高墙如履平地的费图，孙超挠了挠头，脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。
那是直直的一次次往高墙上撞啊。
用老班长的话说：撞够了你就会上了。
果然，老班长的话很靠谱，撞了n次后，孙超过高墙就很顺了。
“这玩意天赋异禀，羡慕不来的！”乔林感慨道。
“先不要琢磨这些，先研究研究怎么训练他的体能素质吧！”秦羽摩挲着下巴说道。
“我倒是有了一个方法！”王玉龙开口说道。
“什么？”
秦羽三人同时看向王玉龙。
“给他加负重，加到让他能发挥出咱们的体能水平就行，然后这样练下去！”王玉龙看向旁边放着的费图的装具说道。
“加负重！”
三人眼睛一亮。
秦羽说道：“可以，我马上联系连长送几件负重衣来！”
“好！”
秦羽起身，掏出手机，走到一旁，拨出了张寒冰的电话。
“喂，连长，我们现在琢磨着给费图加负重……”
“你也知道，他的体能很强，只要负重加到一定程度，我们就能针对性的制定出更好的训练计划……”
“行，那，那就先来个一百斤吧，要是不够的话我在联系您！”
“行行行，好的！”
秦羽挂了电话。
“连长怎么说？”
乔林问道。
“下午送训练弹药过来的时候，把负重衣带过来~”秦羽笑道。
“嗯！”
障碍里的费图，正在研究独木桥。
乔林是三步过完独木桥。
独木桥分为两部分。
分别是斜坡和桥面。
斜坡大约30度。
第一脚踩在斜坡的上半部，中间的一脚踩在桥面前部分，最后一脚踩在桥面的后部分。
三步之后，直接从独木桥的左侧跃下，同时，右手伸出，在身体落下的同时，手掌按在桥面上撑一下，这是为了减缓身体落地的冲击力，能够平稳的落到地面上。
而费图在实验两步过独木桥。
但是。
好吧！
费图放弃了，还是选择了三步。
毕竟，这个独木桥的桥面就有五米。
副驾驶上的秦羽高喊。
“我就说回来取油多好，非得推回来~”乔林的话里带着些许的怨念。
当时车没油了，乔林就说回营区里拿，结果秦羽说，折腾一趟干啥，直接推回去就行了，还顺便当做练体能了。
就这样。
费图、乔林、孙超、王玉龙四人开始推车。
还好距离并不远，距离营区也就不到1公里的路程。
但是，这是人力推车啊。
费图低声问道：“班长，你出来就没看油箱吗？”
“看了，当时还有一格呢，就琢磨跑个五公里就算了，结果商量继续跑，然后我把油的事情就给忘了！”乔林苦笑道。
“……”
合着后面这四十多公里，是你们临时商议出来的啊！
费图还以为是计划好的呢！
终于。
吉普车推回了营区，加上油。
“轰轰轰~~~嘎吱~”
秦羽把车停在了旁边的棚子下面。
……
四百米障碍。
这算是军队里就算是老兵都为之恶寒的存在。
军队里还流传着一句话：宁跑五公里，不跑四百障。
只有四百米的距离。
但却是挑战着身体的极限爆发力。
而秦羽四人就把费图带到了四百米障碍的面前。
“四百米障碍，有五步桩、深坑、矮墙、二隔板、云梯、独木桥、高墙、铁丝网……”
“四百米的距离，前面一百米和后面一百米都是在旁边跑，中间的二百米就是在障碍里跑个来回……”
“现在，从这里开始，教你一个个的怎么过这些障碍……”
乔林给费图解说完，就开始从头教学。
“转弯的时候，不要围着这个杆子转圈跑，因为会耽误时间……”
“转弯只需要三步。”
“跑过来的时候，控制好步幅，右脚先踩在杆子的右前方，一定要用力，不要让身体冲出去！”
“左脚横跨踩在左前方，这里的时候，要控制好身体，身体直接倾斜到左脚这边，身体躲过杆子，向右后方一转，右脚顺势收过来，直接才到这个杆子的后面这个位置！”
“此时，就已经完成了转弯的过程，左脚用力一蹬，身体就跑出去了~”
乔林在回转的杆子处教学：“你来试一下，后退几部跑过来！”
“是！”
费图依言转身小跑了几步，然后，面对着杆子，又跑了过来。
右脚迈出，踩在了杆子的右前方，左脚横跨，踩在左前方，身体一扭，就转向了另一面。
“好，不错，下一个！”
乔林点点头，接着带着费图来到了前面的五步桩之处。
“五步桩，这个很简单，就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”
“……”
从头到尾，每一个障碍，乔林都认真仔细的给费图讲解着，包括回来的方法和技巧，一些自己的经验，没有丝毫的遗漏。
“现在，你就开始自己体验吧，你要找到适合自己的，最快的穿过障碍的方法……”
乔林指着障碍说道。
“是！”
费图应道，然后开始自己训练障碍。
秦羽四人排开蹲在地上，默默的看着训练中的费图。
“这小子的身体，太灵活了吧~”
此时，看着飞跃高墙如履平地的费图，孙超挠了挠头，脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。
那是直直的一次次往高墙上撞啊。
用老班长的话说：撞够了你就会上了。
果然，老班长的话很靠谱，撞了n次后，孙超过高墙就很顺了。
“这玩意天赋异禀，羡慕不来的！”乔林感慨道。
“先不要琢磨这些，先研究研究怎么训练他的体能素质吧！”秦羽摩挲着下巴说道。
“我倒是有了一个方法！”王玉龙开口说道。
“什么？”
秦羽三人同时看向王玉龙。
“给他加负重，加到让他能发挥出咱们的体能水平就行，然后这样练下去！”王玉龙看向旁边放着的费图的装具说道。
“加负重！”
三人眼睛一亮。
秦羽说道：“可以，我马上联系连长送几件负重衣来！”
“好！”
秦羽起身，掏出手机，走到一旁，拨出了张寒冰的电话。
“喂，连长，我们现在琢磨着给费图加负重……”
“你也知道，他的体能很强，只要负重加到一定程度，我们就能针对性的制定出更好的训练计划……”
“行，那，那就先来个一百斤吧，要是不够的话我在联系您！”
“行行行，好的！”
秦羽挂了电话。
“连长怎么说？”
乔林问道。
“下午送训练弹药过来的时候，把负重衣带过来~”秦羽笑道。
“嗯！”
障碍里的费图，正在研究独木桥。
乔林是三步过完独木桥。
独木桥分为两部分。
分别是斜坡和桥面。
斜坡大约30度。
第一脚踩在斜坡的上半部，中间的一脚踩在桥面前部分，最后一脚踩在桥面的后部分。
三步之后，直接从独木桥的左侧跃下，同时，右手伸出，在身体落下的同时，手掌按在桥面上撑一下，这是为了减缓身体落地的冲击力，能够平稳的落到地面上。
而费图在实验两步过独木桥。
但是。
好吧！
费图放弃了，还是选择了三步。
毕竟，这个独木桥的桥面就有五米。